今日からできる！！美肌を育む「育菌スキンケア」法

こんにちは！ききです🌷

皆さんは『菌活』

という言葉を知っていますか？

菌活の中でも、

体にいい働きをする菌を

食事に取り入れて腸内環境を整える

『腸活』は聞いたことがある方も

多いのではないでしょうか？

今回は、『菌活』の中でも

腸内環境ではなく、皮膚の菌活

｢育菌スキンケア｣

についてご紹介します💡

この記事を読めば

皮膚の病原菌の侵入を抑えて

皮膚のバリア機能を保ち

皮膚刺激から肌を守ることができます

そうすることであなたのお肌は

ニキビができにくい肌になって

大学の友達からも

『肌綺麗になったね！』

と言われるようになります

でも、この記事を読まなければ

肌の抵抗力が弱まって

無害である菌が、炎症や発疹など

皮膚トラブルの要因に繋がります

結果、

あなたのお肌は汚いまま。

友達の肌をみて比べてしまい

『なんで私だけこんなに肌荒れてるの』

と、心の中で叫び続けることに…

皮膚で菌というと

まず何を思い浮かべますか？

一般的には、ニキビの原因として

｢アクネ桿菌｣が有名です

実は皮膚にも腸内と同じように

様々な菌がいます

私たちの皮膚に常に存在する微生物の

｢常在菌｣と呼ばれる菌は

3つの種類があります

⚪善玉菌

肌にとって良い働きをしてくれる菌

⚪日和見菌

皮膚上の善玉菌と悪玉菌のバランスに

左右され、良くも悪くもなる菌

⚪悪玉菌

肌トラブルを引き起こす原因となる菌

例にあげた菌以外にも

私たちの皮膚には数十種類の

常在菌が付着しています

この菌のバランスを保つために

顔やカラダを過度に洗いすぎず

不潔にもせず菌と上手に付き合っていく

このことを育菌といいます

ではいよいよ

常在菌のバランスを保って

トラブルを起こしにくい肌にするための

育菌スキンケア法を紹介していきます

✏️寝る前にはメイクを落とす

✏️スポンジやパフ、ブラシ

などに触れるものは

定期的に洗って清潔に保つ

✏️お化粧がちゃんと落ちているか

心配でもゴシゴシ洗顔は避ける

✏️１日に何度も洗顔をせず

さっぱりしたい時は水で流す

✏️お風呂は長めに入ったときは

保湿を忘れない

✏️適度な運動を心がけ

良質な睡眠をとる

✏️忙しくてストレスを感じたら

溜め込まず発散する

いかがでしたか？

例えば、

1週間使い続けたファンデーションパフの

細菌検査をすると、1枚のスポンジに

数万個の細菌が付着していた

というケースもあります

毎日気づかずに肌トラブルの要因

となっていることもあるのです

今すぐに

化粧ポーチを確認してみてくださいね👝

今回紹介した育菌スキンケアを

毎日の生活に取り入れて

肌の常在菌のバランスを

崩さないようにしてみてください

肌トラブルが減っていくのを

実感する事ができるかもしれません♪

最後まで読んでいただき

ありがとうございました🌷