大人ニキビに悩まされている方のための、ニキビを改善させる入浴方法

こんにちは！ききです🌷

皆さんは毎日の入浴を

面倒臭いからシャワーだけ

で済ませていませんか？

実は

ニキビの改善には、

血行促進させることが

重要になってきます

血流が悪いと細胞に酸素や

ターンオーバーに必要な

ビタミンA・C・Eが

行き渡らなくなることで

毛穴が塞がってニキビができるんです

 
ニキビで悩んでいる女性が多いのは

血流の悪さから来ていると考えられます
 

そこで入浴方法を見直しましょう！

入浴方法がシャワーだけの人や

熱々のお風呂がすきという人は

血流が悪いせいで

毛穴の汚れがとれずに

鼻や頬などあらゆる部分に 

ブツブツないちご肌が

一生付きまとってきます

今からご紹介する

入浴方法をマスターすれば

毛穴の汚れも落ちやすくなり

あんなにブツブツで

汚かったいちご肌も

毛穴がキュッと締まった

スベスベ美肌になります！

入浴方法

３８～４０℃で１０～１５分の入浴
 
入浴はぬるま湯で十分です！
 
熱いお湯は

交感神経を刺激します

交感神経が刺激されると

男性ホルモンの分泌が活発になり

皮脂が増えてしまいます
 

Uゾーンと呼ばれる

顎からフェイスラインに

ニキビができる人は

男性ホルモンが原因かも…

 
ぬるま湯でリラックスすることを

心がけましょう

ストレスも交感神経を

刺激する原因になるので

入浴でリラックスすることは

ニキビ予防にもなります

ただし、ぬるま湯であっても

長湯は厳禁です

「たっぷり汗をかくことで

毛穴に詰まった皮脂が取れるのではないか？」

と思うかもしれませんが、

それ以上に水分が失われます

入浴によって肌の水分は

１０分もあれば失われ始めるので

お湯は３８～４０℃

入浴時間は１０～１５分が目安

これが入浴時のポイントです💡

あなたも今すぐに

入浴のポイントを

スクショしてください！

お風呂でリラックスした後は
質の高い睡眠へ繋げましょう✨

最後まで読んでいただき

ありがとうございました🌷