食べ物とニキビって関係あるの？摂取しすぎるとNGなもの

こんにちは！ききです🌷

「一度ニキビができると

治るまでに時間がかかる」

「スキンケアをしているのに

ニキビがすぐに悪化する」

このようにニキビに悩んでいませんか？

悪化するニキビの原因は

“食べ物”にある可能性があります

ではどのような食べ物が

ニキビの悪化に繋がるのか？

今回は、

ニキビを悪化させる

注意すべき食べ物をご紹介します

もしこれを知らないままだと

めちゃくちゃお金をかけて

スキンケアしてるのに

全く効果が現れないまま

あなたのお肌は

努力と比例してくれません

でも大丈夫です！

食べ物との関係を知っていれば

普段のスキンケアにも効果が現れ

学校や仕事場の友人から

『肌綺麗になったね！』

と褒められるようになります

スキンケアの成果が

実感できるようになります✨

食べ物とニキビの関係性

「外食が多い」

「暴飲暴食をしてしまう」

「お酒を飲みすぎてしまう」

といった食習慣の乱れが

ニキビの悪化に繋がります

とくに、

皮脂を過剰に分泌しやすい食品や

肌のバランスを崩してしまう食品

のとりすぎには注意が必要です

ニキビが一度できてしまうと

なかなか治らないという場合は

食生活を見直しましょう

では、

具体的にどのような食べ物が

ニキビを悪化させるのか

詳しく見ていきましょう

ニキビを悪化させる食べ物

1⃣肉類、ファストフード

ニキビの原因となるのは

毛穴の皮脂詰まりです

脂肪分たっぷりの

お肉やファストフードは

皮脂の過剰分泌を促すので

毛穴が詰まり

アクネ菌が繁殖しやすくなります

2️⃣糖分の多いスイーツ

糖質は、

適量なら体内で分解されて

エネルギーになります

しかし過剰に摂取すると

脂肪として蓄積されてしまいます

「チョコレートでニキビが悪化する」

という噂がありますが

これもチョコレートに含まれる糖分

が原因といえます

3️⃣辛い食べ物

辛い食べ物を食べすぎると

胃腸に負担がかかり

胃液が多く分泌されて小腸に流れ込みます

これによって小腸は荒れた状態になり

消化吸収や自然治癒力

に影響が及びニキビ出現に繋がります

ニキビをいち早く治したい

という場合には

辛い食べ物の摂取を適量にして

胃腸に負担がかからないように

気をつけましょう

4⃣お酒

お酒を飲みすぎてしまうと

毛細血管が広がり

皮脂腺を刺激してしまい

肌のバランスが崩れてしまいます

ニキビ改善のためにはもちろん

健康のためにもお酒の飲みすぎには

注意してくださいね🐣

あなたも今すぐに

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ニキビ肌に影響のある食べ物の

食べ過ぎには注意して下さい！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました🌷